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I'M A YOGI 工作坊

小組瑜伽課堂
香港核心地點

適合每個人的瑜伽課堂

從緩慢和冥想到充滿活力和跳動,每個課堂將教授瑜伽的基礎知識(包括基本姿勢、對齊、適應、呼吸練習和冥想),通過這種練習,全部學員將享受提升他們作為一個集體的感官。

墊上瑜伽

練習瑜伽是一種個人體驗,讓我們可以更深入地了解自己,更了解我們的身體如何運動,我們的想法是什麼,我們的感受以及我們現在需要什麼。

小組練習讓我們的導師能夠對每個學員給予個性化的指導。 導師會根據每個學員的能力指導每個學員達到最佳水平,並根據需要提供個人修改。 從初學者到高級瑜伽士,我們都有適合您身體水平的課程。

墊上瑜伽課程

  • 哈達瑜伽
  • 結盟
  • 串聯流
  • 輕柔伸展
  • 陰陽
  • 頌缽聲頻

瑜伽輪

瑜伽輪使個人能夠擴展、伸展並幫助發展更多的靈活性和穩定性。 通過定期練習,瑜伽輪可以幫助新手和中級學員更輕鬆地進行背部彎曲,同時增加脊椎、肩膀、股四頭肌和臀部的靈活性,並改善平衡。 這是從初學者到高級學員都可以享受的瑜伽輪流課程。 課程將運動與呼吸同步,同時將 vinyasa 風格的瑜伽和輪式練習結合在一起,為您帶來美妙的心靈開啟體驗。

瑜伽輪好處

  • 有助於更安全地進行困難的伸展運動
  • 可以防止受傷
  • 提高了您的靈活性
  • 提供動態支持和更好的呼吸
  • 讓您更強大
  • 為您提供更多種類的瑜伽姿勢
  • 刺激筋膜/結締組織

空中瑜伽

空中瑜伽將您可能已經知道的經典瑜伽姿勢與空中雜技雙結合。 這種令人振奮的練習以您從未想像過的方式促進力量、健康和靈活性。 這是飛行的好時機! 限時提供新學員和歡迎回來的課程包。

空中瑜伽的好處

  • 加深伸展
  • 減輕地板鍛煉可能引發的關節壓力和脊柱壓縮
  • 釋放緊張感
  • 增加平衡和本體感覺(身體意識)
  • 增強核心力量
  • 提高呼吸意識
  • 更容易獲得倒立姿勢
  • 釋放內啡肽

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