I'M A YOGI 工作坊
小組瑜伽課堂
香港核心地點
適合每個人的瑜伽課堂
從緩慢和冥想到充滿活力和跳動，每個課堂將教授瑜伽的基礎知識（包括基本姿勢、對齊、適應、呼吸練習和冥想），通過這種練習，全部學員將享受提升他們作為一個集體的感官。
墊上瑜伽
練習瑜伽是一種個人體驗，讓我們可以更深入地了解自己，更了解我們的身體如何運動，我們的想法是什麼，我們的感受以及我們現在需要什麼。
小組練習讓我們的導師能夠對每個學員給予個性化的指導。 導師會根據每個學員的能力指導每個學員達到最佳水平，並根據需要提供個人修改。 從初學者到高級瑜伽士，我們都有適合您身體水平的課程。
墊上瑜伽課程
- 哈達瑜伽
- 結盟
- 串聯流
- 輕柔伸展
- 陰陽
- 頌缽聲頻
瑜伽輪
瑜伽輪使個人能夠擴展、伸展並幫助發展更多的靈活性和穩定性。 通過定期練習，瑜伽輪可以幫助新手和中級學員更輕鬆地進行背部彎曲，同時增加脊椎、肩膀、股四頭肌和臀部的靈活性，並改善平衡。 這是從初學者到高級學員都可以享受的瑜伽輪流課程。 課程將運動與呼吸同步，同時將 vinyasa 風格的瑜伽和輪式練習結合在一起，為您帶來美妙的心靈開啟體驗。
瑜伽輪好處
- 有助於更安全地進行困難的伸展運動
- 可以防止受傷
- 提高了您的靈活性
- 提供動態支持和更好的呼吸
- 讓您更強大
- 為您提供更多種類的瑜伽姿勢
- 刺激筋膜/結締組織
空中瑜伽
空中瑜伽將您可能已經知道的經典瑜伽姿勢與空中雜技雙結合。 這種令人振奮的練習以您從未想像過的方式促進力量、健康和靈活性。 這是飛行的好時機！ 限時提供新學員和歡迎回來的課程包。
空中瑜伽的好處
- 加深伸展
- 減輕地板鍛煉可能引發的關節壓力和脊柱壓縮
- 釋放緊張感
- 增加平衡和本體感覺（身體意識）
- 增強核心力量
- 提高呼吸意識
- 更容易獲得倒立姿勢
- 釋放內啡肽
